4 việc mẹ bầu cấm được làm khi ngủ kẻo khiến thai nhi ngạt thở kêu cứu

Giấc ngủ là yếu tố cực kỳ quan trọng sẽ quyết định sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi trong 9 tháng 10 ngày bầu bí. Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc thường xuyên ngủ không ngon sẽ khiến mẹ bị suy nhược cơ thể, hay chóng mặt, nhức đầu, thai nhi mỏi mệt, không hấp thu được dưỡng chất đồng nghĩa với việc ra đời còi cọc, chậm lớn, kém phát triển trí tuệ.

Để thai phụ có được một giấc ngủ ngon, con trong bụng cũng cảm thấy thoải mái, dễ chịu và phát triển khỏe mạnh, chị em hãy tuyệt đối lưu ý hạn chế và tránh xa những vấn đề này.

Ngủ đối mặt với chồng

Mẹ bầu ngủ chung với chồng chắc chắn đa số thường có thói quen ngủ mặt đối mặt. Điều này tưởng chừng như vô hại và rất bình thường nhưng thực chất chúng có thể gây ra nhiều tác hại không ngờ đến với thai nhi. Khi ngủ trong tư thế mặt đối mặt, mẹ bầu có nguy cơ hít phải lượng CO2 nhiều hơn.

Lúc này, sức đề kháng của chị em đang yếu hơn hẳn nên sẽ dễ cảm thấy khó thở, tức ngực, mệt mỏi. Đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ, việc thiếu oxy cũng khiến cho thai nhi luôn bị ngột ngạt, khó chịu.

Nếu lượng máu và oxy nuôi thai nhi không được cung cấp đủ, em bé trong bụng mẹ có nguy cơ phải đối diện với nhiều hậu quả nghiêm trọng. Khi ngủ, mẹ nên tránh tư thế mặt đối mặt với chồng, tạo cho mình một không gian thoáng đãng, thoải mái, không nên để phòng hầm khí, bí bách sẽ khiến cả thai phụ và thai nhi thường xuyên bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Nằm ngửa

Tư thế ngủ cũng là một vấn đề các mẹ bầu không nên bỏ qua. Trong những tháng đầu mang thai khi bụng còn nhỏ, chị em có thể nằm bất cứ tư thế nào mình thích, miễn là cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu là được.

Tuy nhiên, bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai và nhất là giai đoạn gần “về đích” , thai nhi ngày càng phát triển khiến bụng bầu ngày càng lớn hơn, đây là lúc mẹ nên xem xét lại tư thế nằm của mình.

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên hạn chế và tốt nhất là không nên nằm ngửa vì khi nằm ngửa, trọng lượng thai nhi sẽ đè ép lên người mẹ và chính thai nhi cũng cảm thấy không được thoải mái.

Tư thế này làm cản trở quá trình cung cấp máu và không khí đến cho con trong bụng, điều này hoàn toàn không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế, tốt nhất mẹ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ, nếu mỏi có thể đổi tư thế nghiêng bên phải hoặc nằm ngửa nhưng nhất định phải hạn chế trong thời gian ngắn.

Ngủ trong tâm trạng tức giận

Nếu mẹ đang gặp phải vấn đề khiến bản thân cảm thấy tức tối, khó chịu hoặc buồn khóc. Hãy cố gắng tìm mọi cách để ổn định, giải tỏa tinh thần trước khi đi ngủ.

Nguyên nhân là nếu cứ giữ tâm trạng stress, mệt mỏi, tức giận mà chìm vào giấc ngủ, tâm trạng của mẹ sẽ bị đè nén, áp lực có thể khiến huyết áp tăng cao bất chợt vô cùng nguy hiểm. Các hormone xấu khi mẹ thấy khó chịu, stress sẽ nhanh chóng truyền đến cho thai nhi khiến con cũng phải chịu đựng những áp lực tiêu cực này.

Chúng làm hạn chế sự tăng trưởng và phát triển của con, khiến con ra đời hay dễ buồn bã, khó nuôi, chậm lớn.

Ăn uống quá no trước khi đi ngủ

Rất nhiều trường hợp các mẹ bầu hay “buồn miệng điên cuồng” vào ban đêm nên thường xuyên ăn uống quá độ trước giờ đi ngủ. Đây là một thói quen hoàn toàn không tốt chút nào nếu mẹ muốn tốt cho chính mình và con trong bụng.

Thứ nhất, việc ăn uống quá no trước khi đi ngủ sẽ khiến mẹ bị khó chịu vì thức ăn không tiêu dẫn đến mất ngủ và thường xuyên phải ghé thăm nhà vệ sinh. Thứ hai, điều này sẽ khiến các mẹ bầu dễ bị tăng cân mất kiểm soát, nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ gây hại cho con là rất cao.

Theo GĐM