Chỉ 1 ly nước mía vừa giúp mẹ bầu ngừa ốm nghén, đẹp da thai nhi lại tăng cân đạt chuẩn
Nước mía không chỉ cung cấp năng lượng cơ thể, mà còn là “thần dược” đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ bầu lẫn thai nhi.
Ở một đất nước nhiệt đới gió mùa như ở Việt Nam, không khó để các mẹ nhìn thấy hình ảnh đứa con nít đang cầm trên tay khúc mía nhai chóp chép, những người lớn ngồi xúm xít tại những quán nước mía ven đường chuyện phiếm và cả những bà bầu chăm chỉ uống nước mía mỗi ngày.
Mía không những có vị ngọt dễ chịu, mà còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Nếu mẹ bầu uống nước ép mía tự nhiên sẽ giúp cơ thể đẩy lùi nhiều bệnh tật, cho thai nhi một làn da trắng sứ, hồng hào và ngừa được tình trạng thiếu ối trong thai kỳ.
Lợi ích của nước mía với mẹ bầu
Với riêng mẹ bầu, nước mía được cho là có thể đem lại rất nhiều lợi ích bao gồm tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da, chữa nôn nghén và phòng thiểu ối.
– Tăng cường hệ miễn dịch:
Trong nước mía có chứa một lượng chất chống oxy hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống nhiều loại bệnh. Ngoài ra, mẹ bầu nên uống nước thường xuyên sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc trị bệnh viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm… mà không cần dùng đến thuốc.
– Tốt cho hệ tiêu hóa:
Khi mang thai, cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi về hệ tiêu hóa như táo bón, trĩ,… Mẹ đừng lo lắng, chỉ cần mỗi ngày một ly nước mía, kali có trong mía sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
– Ngăn ngừa tình trạng ốm nghén:
Nghén luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ bầu trong 3 tháng thai kỳ. Để đẩy lùi tình trạng ốm nghén, mẹ chỉ cần lấy một ít nước mía hòa với chút gừng, chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày. Mẹ sẽ thấy khỏe hơn nhiều.
– Cung cấp vitamin, dưỡng chất cho thai nhi:
Các nhà nghiên cứu cho biết, trong cây mía chứa tới 70% các loại đường tự nhiên. Ngoài ra, mía còn có những dưỡng chất thiết yếu: Protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin… Đây là một trọng những thức uống lý tưởng giúp cung cấp cho cơ thể năng lượng, những chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu.
– Làm đẹp da:
Làn da của người phụ nữ luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu, nhưng không may do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, trong thai kỳ, da của mẹ có nguy cơ sẽ đối mặt với các vấn đề về mụn, đen sạm, đồi mồi,…
Mẹ an tâm, trong mía chứa nhiều axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) là dưỡng chất mang lại rất nhiều lợi ích cho da, giúp ngăn ngừa mụn, làm giảm các nốt mụn sưng tấy, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng ẩm cho da….
– Ngừa thiểu ối:
Nước trong thân cây mía chiếm đến 80-90%. Với lượng nước dồi dào này mẹ có thể dùng để hỗ trợ làm tăng ối và lọc ối cho thai nhi mà không sợ tình trạng thiểu ối xảy ra.
– Tăng cân cuối thai kỳ:
Theo kinh nghiệm của các mẹ truyền tai nhau, nếu cuối thai kỳ, sắp cận ngày sinh mà thai nhi cân nặng vẫn èo uột thì chỉ cần đều đặn mỗi ngày uống 1 ly nước mía, mọi chuyện sẽ được cải thiện đáng kể.
Mẹ bầu uống nước mía như thế nào là đủ?
Nhằm phát huy tối đa công dụng của nước mía, mẹ bầu cần biết cách uống nước mía hợp lý theo từng giai đoạn thai kỳ:
– 3 tháng đầu:
Lúc này mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên bị những cơn ốm nghén hành hạ, mẹ chỉ cần dùng khoảng 150ml nước mía pha thêm 5ml nước cốt gừng, uống hỗn hợp này 2-3 lần/ngày liên tục trong 2 – 3 ngày.
Mẹ bầu uống nước mía lúc này không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể, còn giúp “thổi bay” các triệu chứng ốm nghén khó chịu.
– 3 tháng giữa:
Đây là giai đoạn dễ chịu nhất đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống nước mía nhiều, bởi trong mía chứa nhiều năng lượng làm mẹ nhanh no, khó bổ sung thêm những dưỡng chất khác có lợi cho em bé. Mẹ nên uống khoảng 2 – 3 lần/tuần.
– 3 tháng cuối:
Là thời điểm cơ thể cần nhiều năng lượng nhất, để chuẩn bị cho ca sinh nở sắp tới, đồng thời kích thích trí não trẻ phát triển. Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 200ml, 2 ngày/lần, đặc biệt trong tháng cuối có thể uống mỗi ngày 1 ly sẽ giúp mẹ tràn đầy năng lượng.
Dù nước mía rất tốt cho mẹ bầu, nhưng để tránh bệnh tiểu đường thai kỳ, mẹ chỉ nên dùng ở một lượng vừa phải và tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời, đừng quên bổ sung thêm nhiều dưỡng chất từ những món ăn khác để thai nhi nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng mẹ nhé!