Có bầu mà cứ giữ thói quen ăn cơm như này, sẽ khiến thai nhi teo não, đẻ ra gầy ốm, kém thông minh

Đến lượt em lấy chồng rồi bầu bí, không làm công nhân nữa mà nghỉ hẳn ở nhà mở tiệm tạp hóa. Lúc đó không nghén gì mấy nhưng buôn bán đắt hàng, mê kiếm tiền nên nhiều hôm ăn cơm không đúng giờ, có khi đói rã ruột mà ráng nhịn chờ bán xong mới vào ăn. Thành ra con em mới phải lãnh đủ hậu quả như ngày hôm nay.

Nhiều đêm nằm ngủ gác tay lên trán suy nghĩ mà thấy hối hận vô cùng, tiền có thể kiếm được mọi lúc mọi nơi nhưng sức khỏe và sinh mệnh của con cái thì không dễ gì có được. Ngày xưa mình dự tính cho lắm vào, chê bai người ta cho lắm vào rốt cuộc cũng lại đi vào vết xe đổ đó, thậm chí còn tệ hơn nhiều.

Nếu thời gian có quay trở lại, chắc chắn em sẽ không ham công tiếc việc có bầu ăn cơm không đúng giờ và bỏ bữa làm teo não thai nhi, con đẻ ra gầy ốm, kém thông minh như vậy.

Giờ con em được 5 tuổi, bị suy dinh dưỡng các mẹ ạ, não con lại bị chứng chậm tiếp thu nữa. Đi học mẫu giáo, trong khi bạn bè cùng lứa đứa nào cũng lanh như sáo, chơi trò này trò kia, học chữ học số rất nhanh thì con em khờ lắm, ăn ít, thụ động, ốm yếu gầy còm.

Đưa con đi khám, xét nghiệm vi chất, bác sĩ kết luận do bé bị suy dinh dưỡng bào thai nên ảnh hưởng lâu dài đến hiện tại và sau này. Trước mắt cứ cho con ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung các vi chất, vận động ngoài trời để cải thiện. Hễ làm gì thì thôi chứ đầu óc mà thảnh thơi nghĩ tới con là lại xót cả ruột cả gan.

Tất cả cũng tại em làm mẹ mà hại con ra nông nỗi này. Mẹ nào đang hoặc sắp bầu thì đừng bao giờ giống em nha, ăn uống đầy đủ và đúng giờ vào, tuyệt đối không để mình bụng đói cồn cào, không nhịn ăn, ăn kiêng kham khổ sẽ ảnh hưởng tới thể chất và trí não thai nhi.

Nhiều mẹ bầu cứ nghĩ là mình chỉ ăn cơm muộn hơn bình thường một chút hoặc lâu lâu nhịn một bữa thì cũng chẳng làm sao, chẳng thể ảnh hưởng gì đến thai được. Thực tế thì điều này hoàn toàn sai lầm, mẹ đang hại con một cách gián tiếp mà không hề hay biết.

Vì thai nhi ăn uống, hút dinh dưỡng từ cơ thể mẹ, mẹ hay ăn cơm quá sớm hoặc quá muộn so với nhịp sinh học hoặc nhịn ăn, ăn kiêng thiếu chất… làm cho thai bị đói, khó chịu, thiếu hụt dưỡng chất. Tình trạng này lặp lại thường xuyên sẽ khiến thai sụt cân, yếu ớt, trí não ảnh hưởng nghiêm trọng.

Tiến sĩ Peter Nathan Neal, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Thai kỳ và Trẻ Sơ sinh cho biết: trong thời kỳ mang thai, tình hình dinh dưỡng, sức khỏe của cơ thể mẹ rất quan trọng. Vì đây là thời gian não con bắt đầu tăng cường tế bào thần kinh và các tế bào quan trọng khác.

Mẹ bầu mà ăn uống không đủ chất, đủ bữa, đúng giờ thì thai nhi không chỉ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng mà não còn chậm phát triển, khiếm khuyết khiến con đẻ ra khù khờ, tư duy yếu kém, mắc nhiều chứng rối loạn về sau.

Ngoài ra, dạ dày bị đói thường xuyên, bữa ăn thất thường sẽ làm mẹ dễ bị viêm dạ dày, trào ngược axit, có đờm ở cổ họng gây ho, đau họng.

Mẹ bầu muốn kiểm soát cân nặng khi mang bầu thì đừng bao giờ nghĩ đến chuyện nhịn ăn, ăn kiêng. Thay vào đó, mẹ nên tập trung chế độ ăn uống ít đường bột, ít chất béo, tập trung ăn nhiều rau củ quả và đa dạng thực phẩm, uống nhiều nước, siêng vận động nhẹ, ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ mỗi ngày.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nào bị nghén, sợ ăn uống thì nên chú tâm vào các loại thực phẩm cung cấp protein, axit folic, canxi, sắt, kẽm, iốt… như thịt, sữa, hải sản, các loại hạt, ngũ cốc, trứng, rau xanh… Mỗi bữa nếu không thấy đói hoặc ăn vào bị nôn ói, mẹ chỉ nên ăn từng ít một, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Đồng thời, mẹ có thể nhấm nháp thêm gừng, trái chua, ngửi mùi tinh dầu tự nhiên để đỡ bị nghén sẽ ăn uống ngon miệng hơn. Không phải lo con bị thiếu chất, chậm phát triển nữa.

Nói tóm lại, mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ, có thể dựa vào chỉ số BMI của cơ thể để biết được tổng số ký mình cần tăng trong suốt thai kỳ.

Cách tính chỉ số BMI: lấy số ký của mẹ lúc chưa bầu chia cho bình phương chiều cao của mẹ ra kết quả.

– BMI dưới 18,5: Mẹ cần tăng từ 12-18kg trong thai kỳ

– BMI từ 18,5–24,9: Mẹ cần tăng 11-15kg trong thai kỳ

– BMI từ 25-29,9: Mẹ cần tăng từ 6-11kg trong thai kỳ

– BMI trên 30: Mẹ chỉ cần tăng 5-9kg trong thai kỳ.

Để chắc ăn, mẹ nên ăn theo chế độ sau:

3 tháng đầu: mẹ vẫn ăn uống bình thường, bổ sung thêm vitamin tổng hợp (để dưỡng chất vào con không vào mẹ). Ưu tiên đồ bổ để phát triển não thai, hạn chế ăn nhiều đường bột.

3 tháng giữa: mẹ ăn nhiều hơn một xíu, tập trung vào thực phẩm giàu sắt, canxi như: hải sản, sữa tươi không đường.

3 tháng cuối: mẹ có thể ăn nhiều tinh bột hơn, uống nhiều sữa để tăng cân cấp tốc giúp bé đẻ ra đạt cân nặng chuẩn.

Chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng nên có bầu ăn cơm không đúng giờ và bỏ bữa làm teo não thai nhi, con đẻ ra gầy ốm, kém thông minh lắm đó. Mẹ phải thay đổi bản thân mình, sống khoa học để thai lớn lên khỏe mạnh, ra đời bình an.