Mang thai 3 tháng đầu – Tất tần tật kinh nghiệm từ A đến Z

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Phần này sẽ giúp bạn nhận biết các dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu. Bao gồm:

• Kích thước thai nhi
• Các cơ quan khác phát triển như thế nào

Những thay đổi của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu

Sự thay đổi phổ biến nhất ở giai đoạn mang thai 3 tháng đầu này là mệt mỏi, căng tức ngực, ủ rũ, táo bón và buồn nôn.

Tất nhiên không phải mẹ bầu nào cũng giống nhau. Nhưng dưới đây là một số triệu chứng phổ biến có thể bạn sẽ gặp phải:

• Ốm nghén
• Mệt mỏi
• Căng tức ngực
• Thay đổi cảm xúc
• Táo bón
• Đi tiểu nhiều lần
• Tăng cân

Kinh nghiệm cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu cần bổ sung gì?

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn thai nhi hình thành nên các cơ quan, bộ phận. Do đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là cực kỳ quan trọng.

Cụ thể, bạn cần bổ sung các loại: 

• Vitamin
• Viên sắt
• Canxi
• Axit Folic

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Có rất nhiều loại trái cây sực tốt cho thai kỳ của bạn. Tuy nhiên, khi mang thai 3 tháng đầu vẫn nên cẩn thận lựa chọn những loại hoa quả.

Tuy nhiên, có 5 loại trái cây cực tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ: 

• Quả nho
• Quả chuối
• Quả táo
• Quả xoài
• Quả lựu

Nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

5 loại nước uống sau đây sẽ cung cấp cho mẹ và thai nhi các chất dinh dưỡng cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ

• Sữa bầu
• Nước mía
• Nước ép trái cây, sinh tố
• Nước lọc
• Trà gạo lứt đậu đen: Có một lần mình đọc được một chị blogger recommend loại trà này khi mang thai. Không những bổ huyết, tăng cường sức khỏe mà còn lợi sữa cho mẹ sau này. Kể cả sau khi sinh mẹ vẫn có thể uống duy trì.

Cách ăn vào con không vào mẹ 3 tháng đầu mang thai

Để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng trong suốt thai kỳ. Bạn có thể tham khảo bài viết hướng dẫn lên thực đơn cho bà bầu cân bằng để ăn vào con không vào mẹ.

Qua bài viết bạn sẽ biết mình nên ăn những loại thức ăn gì? Mỗi tam cá nguyệt nên ăn bao nhiêu là đủ? Ăn như thế nào để vào con không vào mẹ? Đồng thời, mình chia sẻ thêm các mẹo giúp mom nấu ăn nhanh và đơn giản hơn.

Tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu mang thai, bụng vẫn chưa quá to, mẹ vẫn có thể ngủ theo tư thế mình yêu thích như nằm ngửa hoặc nằm sấp. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyên nên nằm nghiêng khi ngủ bắt đầu từ giai đoạn đầu này để bạn có thể làm quen dần.

Cách giữ thai trong 3 tháng đầu

Giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên rất dễ bị sảy thai. Do lúc này cổ tử cung chưa mở, trứng làm tổ ở tử cung chưa chắc chắn nên thai dễ bị bong ra.

Phần lớn sảy thai là do mẹ bầu bị kiệt sức, suy nhược cơ thể, vận động quá mạnh.

Kinh nghiệm cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Bên cạnh những điều cần biết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Thì mẹ bầu cũng nên biết một số các kinh nghiệm cần tránh. Hay còn gọi là những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu.