Trẻ dưới 10t có thể mất 20 năm tuổi thọ nếu ăn nhiều bánh ngọt, uống nhiều nước ngọt

Theo nghiên cứu trên 700 trẻ em ở độ tuổi từ 10-17 của Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ (ADA) cho thấy, chỉ trong vòng 4 năm sau khi được chẩn đoán bệnh tiểu đường thì có tới 34% trẻ bị biến chứng cao huyết áp, 17% tổn thương thận, tổn thương các tế bàosản xuất insulin, từ đó tuổi thọ cũng sẽ giảm nhiều hơn so với những đứa trẻ khỏe mạnh.

Chị đồng nghiệp của em có con trai mới 10 tuổi đã bị tiểu đường đấy. Thằng bé đang khỏe mạnh bình thường bỗng dưng gần đây sụt tới 3kg, chẳng chịu ăn uống gì, hay kêu mệt với khát nước, đi khám thì bác sĩ nói bị tiểu đường rồi. Mà các chị biết không, thằng bé trước đây cực kỳ thích ăn đồ ngọt, hết bánh ngọt, kẹo ngọt lại uống nước ngọt có gas mỗi ngày. Bố mẹ thì chiều con, thấy con ăn được không dám cản nên mới dẫn tới hậu quả nặng nề.

Em lên mạng tìm hiểu thì thấy có nhiều loại thực phẩm nếu để trẻ ăn/ uống quá nhiều sẽ rất dễ gây bệnh tiểu đường đấy. Các chị mà không muốn con bị tiểu đường, giảm 20 năm tuổi thọ thì xem ngay đi.

1. Đồ ngọt

Theo Livestrong (Quỹ từ thiện giúp tăng nhận thức của mọi người về ung thư) cho biết, những loại thức ăn chứa nhiều đường và carbohydrate như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, bánh quy, sirô, soda… rất ít giá trị dinh dưỡng lại còn gây biến động, làm tăng lượng đường trong máu, khiến tuyến tụy phải hoạt động nhiều để giải phóng insulin để điều chỉnh đường huyết.

Do đó, nếu ăn/ uống quá nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến tụy tạng hoạt động quá tải. Trong khi cơ thể trẻ còn chưa hoàn chỉnh, dẫn tới bị quá tải, nhanh tăng cân và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là tiểu đường.

2. Các loại thịt và chế phẩm từ sữa giàu chất béo

Các loại thực phẩm này cung cấp dồi dàochất béo bão hòa – một loại chất béo xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến cáo, nên hạn chế cho trẻ hấp thụ chấy béo bão hòa, không quá 7%/ tổng lượng calo tiêu thụ một ngày.

Những loại thịt chứa nhiều chất béo bão hòa là thịt bò thăn, thịt cừu, nội tạng động vật, sườn lợn, các loại thịt gia cầm sẫm màu, thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, các loại thịt nguội….

Các sản phẩm từ sữa giàu chất béo cần hạn chế như sữa nguyên kem, kem sữa béo, kem tươi, bơ và phomai….

3. Trái cây khô

Trái cây khô đã mất đi lượng nước trong quá trình sấy khô và khiến cho các loại đường tự nhiên trong trái cây trở nên rất đậm đặc hơn. Do đó, khi ăn nhiều trái cây khô sẽ làm tăng đột biến chỉ số đường huyết.

4. Bánh mì trắng

Các thực phẩm chứa tinh bột tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng, mì trắng…đều hoạt động giống như đường khi cơ thể bắt đầu tiêu hóa chúng. Tinh bột tinh chế gây ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ ăn các loại ngũ cốc hơn là ăn thực phẩm tinh bột.

5. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây nguyên chất 100% chứa rất nhiều đường tự nhiên trái cây, ít chất xơ nên nếu tiêu thụ nhiều trong thời gian dài cũng sẽ gây biến động nồng độ đường huyết, làm tăng lượng đường trong máu dẫn tới bệnh tiểu đường. Tốt hơn hết, nên cho trẻ uống vừa đủ hoặc ăn trái cây thay vì uống nước ép sẽ tốt hơn.

Theo Giadinhmoi